高血圧の対処法　肥満解消

肥満と高血圧

まず、「血圧」とは、心臓から送られる血液が血管の壁に与える圧力のことです。
そして、「高血圧」とは、１４０／９０ｍｍＨｇ以上の状態が続く場合です。

このような「高血圧」になる原因は2つに大きく分けられます。
＜変えられるもの＞
１.乱れた食生活・・・「食べ過ぎ」「塩分・脂質の摂りすぎ」などです。
２.アルコールの摂りすぎです。
３.運動不足です。
これらによって「肥満」になったり、体に影響を与えます。

＜変えられないもの＞
１.体質・・・親が高血圧の場合、子供もなる可能性があります。
２.加齢・・・血管が老化すると、血圧が上昇します。

「変えられないもの」が原因の場合、避けることができません。
しかし、「変えられるもの」の「肥満」などは、自分の努力次第で改善することができます。
高血圧を治療、予防するためには、生活習慣を改善することが大切なのです。